Wunschgewicht

Ich werde es schaffen.


Wochenplan

Tagesablauf Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Essen

Gurke mit Quark

Ana -Pizza 2x

Eiweißriegel

Viel Wasser und Tee

rote Paprika mit Quark

Ana-Pizza 2x

Eiweißriegel

Viel Wasser und Tee

Karotten mit Quark

Ana-Pizza 2x

Eiweißriegel

Viel Wasser und Tee

Tomaten

Ana-Pizza 2x

Eiweißriegel

Viel Wasser und Tee

Tomaten Morzarella

möglichst Kalorien und Fettarm
 

Wasser nicht vergessen

möglichst Kalorien und Fettarm möglichst Kalorien und Fettarm
Bewegung

Joggen vor der Arbeit

Workout nach der Arbeit

Kraftraum

Volleyball
 

Joggen vor der Arbeit

Kraftraum

Workout

Joggen vor der Arbeit

Workout

Inlinertour Fahrradtour Inlinertour oder Fahrradtour
Hobby

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lesen

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HP führen

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lesen

Tagebuch

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Pflichten

Wäsche waschen

Katzendreck wegmachen

Wohnstube
 

Papierkram

Katzendreck wegmachen

Flur und Küche

Wäsche abhängen

Neue Wäsche waschen

Katzendreck wegmachen

Arbeitsraum

Katzendreck wegmachen

Schlafzimmer

Müll rausbringen

Wäsche abhängen

Küche

  Wellness-Abend

 

Ana-Pizza: Das Rezept habe ich mir von einer anderen Seite gemoppst.

http://thin-cinnamonroll.blogspot.de/p/ana.html

Vollkorn Knäckebrot darauf Tomaten würzen und fettarmer Käse drüber, ab in den Ofen bis der Käse geschmolzen ist.

Schmeckt lecker und geht auch mit Annanas ;) Quasie Knäcke-Hawai

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